腸内環境を整えて運気アップ!メンタルケアにもなる腸活について

腸内環境を整えることは、運気をアップさせることに繋がると言われています。

今回はなぜ腸内環境が整うと、運気アップになるのか解説。

簡単にできる腸内環境を整える方法もご紹介していきます。

腸内環境をよくする食べ物もわかるので、気になる方はぜひ参考にしてください。

腸内環境を整えるとなぜ運気アップになるの?

①体内の巡りがよくなるから

腸内環境がよくなると、老廃物を排出しやすい体になり、体内の気の巡りもよくなります。どれだけ部屋が片付いていて、整った生活を送っていても、自分の腸内が整っていなければ不調が出やすくなります。

さらに体内の気の巡りがよくなると、活発的になり、思考もポジティブに。新しい出会いも増えていき、物事がうまく運べるようになりますよ。

②幸せホルモンが分泌されるから

腸には消化や吸収の役割の他に、ホルモン分泌の機能があります。「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌されるのも、この腸からが9割だというデータも。

つまり心地よい幸せを感じるには、腸内を整える必要があるということです。幸福感を感じやすい体は運気アップの基礎になるので、ぜひ腸内に良いものを食べてみてくださいね。

③免疫細胞が活発になるから

腸内環境の良さは、免疫力のアップに繋がります。善玉菌や悪玉菌など、目に見えない細菌のバランスが良いと、免疫細胞が活発に。

腸は全身の免疫細胞の約7割が集まる場所だとも言われています。免疫力のある体は、健康運アップにもなるため自然と運気も上がるでしょう。

④自律神経が整うから

自律神経が整うことで、目覚めがスッキリしたり、睡眠不足が解消されます。健康な生活リズムを作れるので、体が整い運気もアップ。

夜はリラックスして過ごし、安眠できるようにお風呂に入ったりするだけでも自律神経が整い腸内も整います。メリハリのある生活は、体内の気の巡りをよくしてくれるので、1日を心地よく過ごせるようになりますよ。

⑤ストレスを感じにくくなるから

腸内環境が整うと、ストレス耐性が上がり、前向きな思考ができるように。ストレスを感じにくくなるので運気もアップします。

一方ストレスが溜まると腸内環境が変化。体調を崩したり、下痢になってしまうケースも。腸内環境の良い状態は、うつ病などの制御にもなると言われているので、腸内に良い食材を選んでみてくださいね。

腸内環境を整える方法は?

・適度な運動

軽く外を歩くだけでも、体にとって良い影響がたくさん。筋肉が動き、体が温まるので腸内も活発に動くように。運動は運気を前向きにしてくれて、より良い人生を作るきっかけに。

言葉の通り「運が動く」ので、物事を上手に運べます。願っていたことが叶ったり、少しだけいいことがあったり。小さな運気アップと腸活のために、運動を取り入れてみるのも吉。

・十分な睡眠

寝不足は判断力が鈍り、ここぞという時にチャンスや運を逃してしまいます。腸内環境の善玉菌が活発だと、眠くなる睡眠ホルモンもしっかり分泌されるので、質の良い睡眠に繋がります。

腸内細菌の活発だと「トリプトファン」という睡眠ホルモンをしっかり分泌してくれるので、十分な睡眠で腸内を整えていきましょう。

・食材を選ぶ

何より食べるものは、腸内環境への影響が大きいです。発酵食品や海藻類を取り入れ、腸内細菌が喜ぶ食べ物を選ぶことはとても大切。

お肉や脂質の多い食べ物は悪玉菌の餌となり、腸内環境が乱れがちになってしまいます。適度な量で、体にいい食材を選んで、腸内環境をより良くしていきましょう。

「食べもんぢから」腸活におすすめの食材は?

・発酵調味料「お味噌、醤油」

発酵させて作る発酵調味料は、腸内の善玉菌を活発にしてくれます。日本人との相性もよく、毎日取り入れやすいのが特徴です。

味噌や醤油の材料となる大豆は、栄養バランスも良いので健康運もアップ。良質なタンパク質が含まれ、ダイエット効果も高いですよ。

・海藻類「ワカメ、昆布」

腸内環境をよくするワカメや昆布。食物繊維が豊富で、腸内の動きも活発にしてくれます。糖質の吸収もゆっくりなので、血糖値の急な上昇も防止。海藻類は海のエネルギーをたっぷり取り込んでいるので、開運にも欠かせません。

・ナッツ類「アーモンド、くるみ」

腸内環境の改善に役立つナッツ類。アーモンドやくるみなどには調整作用があり、不溶性食物繊維で腸を整えてくれます。

満腹感もあって、小腹が空いた時にもサッと食べやすいのが特徴です。ビタミン・ミネラルが豊富で、美容効果が高く女性人気の高い食べ物です。

まとめ

腸内環境と運気には深い繋がりがあり、腸内が整うことで運気も上昇していきます。

ホルモン分泌や免疫細胞など、体の健康と直結しているため、健康運にも影響があります。

私たちが食べるもので腸内環境は変化し、整えることで前向きな気持ちになるでしょう。

「食べもんぢから」には腸内環境を整える自然食品もあるので、ぜひチェックしてみてくださいね。

お味噌

ワカメ

クルミ

季節に合わせた特集やキャンペーンも用意していますのでぜひ見に来てくださいね(^^♪

楽天やYahoo!で購入できます!是非、一度見に来てください(*^-^*)

食べもんぢから。楽天店

https://www.rakuten.co.jp/tabemon-dikara/

食べもんぢから。Yahoo!店

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