白米以上の栄養があるとして、健康志向の方から人気が高い玄米。食感もよく、栄養バランスが良い食材のため、運気アップとしても取り入れることもできます。
今回はどうして玄米が運気アップに繋がるのかを解説。体が疲れやすかったり、気が重いと感じる方へ向けて、開運しやすい玄米の食べ方もご紹介。
健康や開運のためにも、ぜひ玄米を日常的に取り入れてみてくださいね。
玄米が運気アップに繋がる３つの理由とは？
①生命の源「胚芽」のパワー
胚芽とは種子の胚の部分をさします。芽になり成長していく胚芽は、生命の源ともいえます。普段食べる白米にはこの胚芽が取り除かれている状態で、本来米にある栄養も失われてしまっています。しかし玄米には胚芽が残ったまますので、栄養価がかなり高い。そのため体へ健康的なパワーを取り込めるようになります。
②「陽」のエネルギーをもつ
食材にも陰陽のバランスがあり、玄米には陽のエネルギーがあります。大地や太陽の力でゆっくりと育った玄米は、疲れた時や気持ちが落ち込んだ時に元気にしてくれます。陽の食材には体を温める働きがあるので、寒くなった時期に取り入れることでより効果が現れます。特に冷え性の女性などは、意識して「陽」に分類される玄米がオススメです。
③体内を浄化してくれる
デトックス作用のある玄米は、体内を浄化してスッキリさせてくれます。モヤモヤすることがあったり、むくみで体に水分を溜め込みやすい方にもオススメ。このデトックス効果は「フィチン酸」という栄養が含まれているからだと考えられます。バランスのいい玄米を使うことで健康運が上がるため、自然と開運へと繋がるでしょう。
開運に繋がる玄米の食べ方
よくある間違いとして、玄米ばかりを食べて栄養バランスが崩れること。陽ばかりのエネルギーを取りすぎないように気をつけましょう。玄米から取れない栄養もあるので「一汁三菜」がポイントです。
また「彩りの良い食事」にすることも大切です。目で見て楽しめる食事というのは、心も元気にしてくれて体へ良いエネルギーを取り込みやすくしてくれます。コンビニのプラスチックをそのまま使って食事をするなどは控え、見た目にもこだわってみましょう。
他にも「食事を楽しむこと」自体が開運に繋がります。適度に栄養バランスを気にした食事をとるのは良いですが、嫌いなものを開運のためと言って無理して食べると食事を楽しめませんよね。「美味しい」「嬉しい」と感じる食事をして、少しずつ運気を上げていきましょう。
健康運もアップ！玄米の栄養は？
・ビタミンやミネラル
健康維持や体調管理に欠かせないビタミン・ミネラルが豊富な玄米。糖質や脂質を分解する役割や、体の機能を整える力があり、疲労や不調を減らしてくれます。
体の潤滑油としてなくてはならない栄養素であり、玄米にも多く含まれています。不足することで肌荒れが多くなったり、肩こりなどの症状も出ることもあり、私たちになくてはならない栄養です。
・食物繊維
食物繊維も豊富な玄米は、お腹いっぱいになりやすく食べ過ぎ防止に。どんなに良いものを食べていても、食べ過ぎは体のバランスを崩し運気が下がります。
食物繊維はゆっくりと消化されるため満腹感を感じやすいので、開運に繋げたい時にも最適です。自分に必要な食事量を考え、心地よい食生活を送るようにしましょう。
・葉酸
玄米に含まれる葉酸は、赤血球の生成を助ける役割があります。貧血などの予防にもなり、体を整えてくれます。そのため女性など貧血になりやすい方は、積極的に取りたいところ。
また脳の機能を改善する働きもあり、認知症などの予防にも効果があることがわかっています。栄養豊富な食事で、健康な体を作り運を味方につけていきましょう。
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・発芽玄米
玄米を少し発芽させて、栄養価をさらに高めたのが発芽玄米です。好みで白米と混ぜて食べたり、他の雑穀とブレンドするのもよし。自然な甘さがあり、食事中のおかずがどんどん進みます。玄米の食感が好きで、より栄養価の高いものが良い方にオススメです。
・21種の雑穀
こだわりの国産雑穀を混ぜ合わせた雑穀たちは、白米との相性も抜群。もち玄米や青肌玄米などもブレンドされた雑穀で、栄養バランスも良し。栄養士さんによって考えられた雑穀の組み合わせは、もちもち感や甘みのバランスがよく誰でも食べやすくなっています。毎回自分でブレンドするのが面倒で、手軽に健康なご飯を食べたい方にオススメです。
まとめ
白米では取れない栄養をたっぷりと取れる玄米。デトックス効果があるだけでなく、陽のエネルギーを持った食材のため体を温めてくれます。体が冷えやすくて疲れやすい方でも、体調を整えてくれるでしょう。
また食事を取る時の彩りを考えたり、食事を楽しもうとする気持ちが開運に繋がります。運気をアップさせたい方は、健康運が気になる方はぜひ玄米や雑穀を取り入れて見てはいかがでしょうか。
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