- 2021年5月13日
リバウンドナシ！太りにくい体を作る食習慣とは？
若い頃は平気だったはずの食習慣。しかし歳を重ねるにつれて、体への影響も変わってくるものです。 どれほどダイエットで健康的な体を手に入れても、食習慣が乱れていると、リバウンドしてさらに前より太ってしまうことだってありえます。 そこで今回は「どんな食習慣が太りにくい体を作るのか？」を具体的にお伝えします […]
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ダイエット・健康
- 2021年5月4日
ダイエットは食事の回数を多くすると成功しやすい？
皆さんはダイエットを成功させるために食事回数を工夫していますか？食事制限をして消費カロリーを減らすことによってダイエットが成功すると思う人もいますが、実は食事回数を増やした方が良いことをご存知でしょうか？ それでは、ダイエットを成功させるなら食事回数を増やした方が良いというのはなぜなのかご説明しまし […]
- 2020年10月23日
おすすめしたい「縄跳び」の体験談
こんにちは、今回は「縄跳び」がオススメなので体験談をお伝えします。 始めてみたきっかけ 私が数ある美容方や健康法の中で縄跳びを選んだ理由は、３０歳に近づくにつれてだんだんと痩せにくくなってきたからです。１０代や２０代前半の頃は食事制限や軽い運動で痩せることができていました。食べ過ぎたとしても、数日気 […]
- 2020年10月23日
おすすめしたい「筋トレ」の体験談
こんにちは、今回は「筋トレ」がオススメなので体験談をお伝えします。 始めてみたきっかけ 私は筋トレをやり始めて以降、鬱っぽい症状などのメンタルヘルス面の課題も含めて様々な不調を改善することができました。当時、会社の上長から筋トレをお昼にやってるよと誘われたことをきっかけに本格的に私は筋トレをやるよう […]
- 2020年10月23日
運動に慣れていない人はトレーニングアプリを活用して続けることが大事
こんにちは、今回は「運動に慣れていない人はトレーニングアプリを活用して続けることが大事」というテーマでお伝えします。 始めてみたきっかけ 私は生活環境の変化による運動不足が祟って体力が極端に失くなってしまい、家のなかでなにか出来ないか方法を探っていました。そんな時、本で運動は3分間やれば大丈夫という […]
- 2020年10月23日
太陽の陽の光を浴びながらウォーキング
こんにちは、今回は「太陽の陽の光を浴びながらウォーキング」がオススメなので体験談をお伝えします。 ウォーキングを始めたきっかけ 私は健康診断でビタミンDの数値がかなり低くて、ビタミンDサプリを病院から処方してもらって飲んでいましたが、1ヶ月で効果があまり得られませんでした。サプリの資料を読むとビタミ […]
- 2020年10月23日
「半身浴」はダイエットにも健康にも効果的
始めてみたきっかけ こんにちは、今回は「半身浴」がダイエットにオススメなので体験談をお伝えします。半身浴を始めた当初はダイエット目的でした。私はさまざまなダイエット方法に手を出しては、なかなか成果を得ることができずにいたのですが、仕事を中心に1日が回る中、どうしても食事面でも運動面にも思うように目が […]